不眠でお悩みの方に試していただきたい、不眠解消方法があります。


ホットミルクを飲んだり


ぬるま湯につかったり


安眠枕や快眠布団に変えたり


眠くなる音楽や本を買ったり


する必要はありません。


というサイトで紹介されている睡眠法では、眠りを妨げるストレスから心身を解放して
入眠困難や熟睡障害を解消するものです。


レム睡眠やノンレム睡眠といった睡眠に関する医学的知識を身に付けても不眠症には
直接は役には立ちません。


簡単な作業で、不眠症を解決したい方はぜひ上記の不眠解消法を試してみてください。


また、中途覚醒、早朝覚醒といった症状の方も、一度上記サイトをチェックしてみること
をおすすめします。


不眠をほったらかしにしておくと、抑うつ症状など他の病気を併発するリスクが高まり
ますので、早めの対策が肝心です。


体がだるい 眠い


また眠れない、寝付きが悪い人のための不眠治療術というサイトも参考になります。